¿Respirar por la boca al correr es bueno?

Desde que somos pequeños nos han dicho no  respires por la boca no es bueno, pero la realidad es otra respirar por la boca es bueno al correr ya que ayuda a jalar mas oxigeno, cuando corremos usamos demasiados musculos y hacemos esfuerzo por lo tanto a veces respirar solo por la nariz ya que  llegas a  un punto donde el esfuerzo es demasiado y necesitas jalar aire por la boca para que asi entre en tu organismo  la mayor cantidad de oxigeno posible.